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2024.01.15

【頭皮ケア】自宅で簡単♪セルフヘッドマッサージのご紹介♥

リモートワークの増加や、マスク生活など

新しいライフスタイルの中で頭皮やお顔の筋肉は固まりがちになっています(´･_･`)

私たちのカラダは頭からつま先まで一枚の皮膚で繋がっています。

頭皮をマッサージすることは美しい髪はもちろん、

フェイスラインやカラダを若々しく保つことにも繋がります♡

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頭部の筋肉である「頭筋」をマッサージすることで

頭皮のケアだけでなく全身のケアに繋がるといわれています。

さらに、肌のハリ感やたるみ、ほうれい線などのケアにも効果的なんです(^-^)

今回は簡単にできるシンプルなケア方法をご紹介します♡

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◢ステップ１　頭皮全体を優しくほぐしましょう

①側頭部：手のひらを押し当て、前後に動かしほぐします。

②耳の下～襟足：首を優しくほぐします。

③髪の生え際(額)：前頭部を優しくほぐします。

④頭頂部に両手を重ねて、前後左右に動かしほぐします。

◢ステップ２　地肌を引き上げましょう

生え際から頭頂部に向けて、人指し指・中指・薬指の指全体を使って

頭皮を押しながら優しく地肌を引き上げましょう。

◢ステップ３　頭頂部のツボを押しましょう

両手の指先を使って、頭頂部の「心地いい」と感じる部分を探します。
その部分を１か所につき３秒押して離します。

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どうでしょうか？とても簡単ですよね(^^♪

「今日は何だか疲れたなぁ。」そんなに日に
湯舟に浸かりながら、ゆっくり試してみてくださいね♡

セルフでできるおうちヘッドマッサージおすすめです♪

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