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2023.01.30
【亜鉛】で髪の毛は太くなるのか？！解説します♪
【亜鉛】で『髪の毛が元気になる』、『髪の毛が太くなる』、
聞いたことありませんか？
これは、本当なのでしょうか？？！
解説していきます (^^♪
↓ ↓
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結論からいうと、
『亜鉛だけを』しっかり摂取したとしても、
効果は薄いです・・・(´;ω;｀)
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髪が細くなる原因のひとつに、
【たんぱく質の摂取不足】があります。
【たんぱく質】が不足している場合、
身体は生命維持を優先するため、臓器や血液に優先して栄養を使います。
つまり、髪の毛へ栄養がいくのは『後回し』になります・・・(´;ω;｀)
結果、どんどん髪の毛が細くなる、髪の毛が弱る、という事態に・・・・(´;ω;｀)
髪の毛に栄養を行き渡らせるためには、積極的に【たんぱく質】を摂りましょう！
そこで、プラス【亜鉛】です。
【亜鉛】には、ケラチンを生成する作用があり、髪の毛の成長を促します。
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【たんぱく質】+【亜鉛】
これがポイントです♪
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【亜鉛】のサプリだけ飲んで、食事は毎日ジャンクフード・・・
これでは効果は見込めません・・・。
（ジャンクフードは、脂質糖質過多で、たんぱく質は少ないのです・・・）
【たんぱく質】あっての【亜鉛】です！！ ←ココ大事★
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★動物性たんぱく質
⇒ 肉・魚・たまご・チーズなど
★植物性たんぱく質
⇒ 大豆製品（納豆・豆腐）、豆類
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【たんぱく質】と【亜鉛】
あとは【たっぷりの睡眠】で、
髪の毛に栄養を使ってあげましょう（●＾o＾●）
